Hoe verschillend gaan mensen om met de spanning van het niet weten. Of Nederland doorgaat naar de kwart- of halve finale? Of jongeren die onvoldoende studiepunten hebben gehaald, dit najaar kiezen voor werk of een andere studie? Welke rol een ondernemingsraad na een intensief plaatsingsproces, wil innemen? Wat een vriendin gaat doen nu haar tijdelijke contract voor de derde keer is beëindigd?
Wat ik zie en hoor is dat deze mensen zich onzeker gaan voelen. Zichzelf verwijten maken of zich schamen voor hun vermoeidheid, teleurstellingen, gebrek aan inzet. Als verdediging tegen deze ‘pijn’ vervallen ze in één van de vijf manieren om vast te lopen, die ik beschreef in mijn vorige i-zine en die veel reacties van herkenning opriep. Mooi als je je daar bewust van bent, maar hoe kom je nu weer ‘los’?
Emoties uiten en los worden
Tijdens dit WK zijn we, onbewust, heel goed bezig! We uiten onze emoties zowel (non)verbaal als lichamelijk. Bij een doelpunt springen we automatisch op en schreeuwen we vol overgave. We houden ons niet in en delen onze boosheid of smart als het tegen zit. We gooien er veel meer uit dan voetbal-stress en dat werkt ‘louterend’. In therapie (bio-energetica) is schreeuwen niet voor niets een bekende techniek om hardnekkig gedrag te doorbreken.
Er is nog wel iets meer nodig om écht persoonlijk te groeien. Anders waren we na dit WK misschien wel allemaal verlicht! Koppel je gedachten eens bewust aan je emoties en aan de (chronische) spierspanningen in je lichaam. Bijvoorbeeld; als je erg druk maakt over al het werk wat je nog moet doen, en je daardoor ‘bedrukt’ voelt. Misschien ervaar je spanning op je borst of in je schouders. Neem je niet te veel last op je, of waardoor raak je ‘buiten adem’?
Ver
Drie lagen integreren
licht de fysieke spanning en ‘recht’ je schouders of ‘lucht’ je hart. Ervaar meer ruimte en bedenk hoe je dit ook in je werk kan creëren. Andersom kun je ook je emoties of je fysiek beïnvloeden door je gedachten te veranderen. Hoe meer je de samenhang tussen deze drie lagen (hoofd, lichaam en emoties) doorziet, hoe minder je ze nodig heb als verdediging. Zo slalom je steeds makkelijker om de verschillende obstakels heen naar je hart.
Is dat geen mooi verlangen? Recht vanuit je hart aan de slag met de volgende plaatsingsronde. Je soepel bewegen door je drukke werkzaamheden? Enthousiast zijn over je studiekeuze? Goed in je vel ondanks, of dankzij, het werkeloos zijn?
TIP
Word je bewust van jouw non-verbale en fysieke reacties. Onderzoek de samenhang tussen bepaalde spierspanningen en emoties of gedachten. Probeer uit wat er gebeurt als je fysiek ontspant of anders gaat denken over iets wat je raakt. En geniet van harte van dit WK. Hartelijke groet,
— Ilone
